Cómo detectar y combatir el cansancio mental

Cansancio Mental

Te ha tocado trabajar y pasar horas frente a la computadora, donde llega el punto que sientes que el cansancio mental no te deja avanzar? Esta es una situación más frecuente y común de lo que te puedes imaginar. La definición de cansancio según «wikipedia» es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo […]

Cómo detectar personas tóxicas y evitar que te afecten

Personas tóxicas

Es muy probable que en algún punto de nuestras vidas nos hayamos encontrado con personas tóxicas o de hecho hasta nosotros mismos lo hemos sido sin darnos cuenta. Puedes encontrarlas en tu familia, amistades, compañeros de trabajo o tu pareja; pero son tán dificiles de reconocer (o no queremos reconocer) que seguimos interactuando con ellos […]

Cómo controlar el enojo y la ira para vivir mejor

Controlar el enojo

La rutina agitada en que vivimos diariamente muchas veces no nos ayuda para controlar nuestro enojo y nos lleva a tener una actitud negativa y explotar de ira o enojarnos por cosas que escapan de nuestro control. Hay momentos en que nuestra reacción es enfurecernos ante situaciones que parecen muy sencillas, pero esto es una […]

15 Hábitos saludables para tu mente y cuerpo

habitos saludables

Me imagino que has escuchado infinidad de consejos acerca de hábitos saludables para empezar el día con energía, motivado y para vivir mejor. Pero quizás te preguntas Qué son hábitos saludables? en términos simples son todas esas conductas que tienes en tu rutina diaria que tienen un impacto positivo en tu bienestar mental, emocional y […]

Técnicas de Relajación para personas ocupadas

Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación son más que necesarias ya que nuestras vidas aceleradas son una de las principales causas de nuestro estres y ansiedad, pero vamos poco a poco cayendo en esta rutina que en lugar de controlarla o eliminarla, terminamos aprendiendo a convivir con esto. Te ha pasado que después de un largo día, […]