La gratitud es una hermosa emoción que nos permite darnos cuenta de lo afortunado que somos o de las cosas buenas que hemos recibido.
Algunas veces, no damos el debido valor a todas las cosas y tampoco sabemos reconocer que todo tiene un porqué.
Es posible que escuches historias de personas que se derramaron el café antes de salir de casa, perdieron el autobus o el auto no funcionó esa mañana y terminaron evitando una desgracia o accidente.
Haz que cada cosa que te suceda sea una oportunidad y mira el lado positivo. Esta es una forma de ayudarte a mantener una actitud positiva y valorar tu vida.
Solemos quejarnos de nuestros tropiezos y problemas; lo que hace que nos alejemos de nuestras metas; nublarnos la mente para reconocer que, a pesar de todo, hay cosas buenas.
Quejarse por todo no necesariamente es una forma de liberar nuestras emociones; si bien tienes derecho a expresarte por las cosas que no te agradan; evita que estas te lleven a experimentar emocione negativas y restarle el valor que tienen las cosas.
La gratitud puede terminar siendo parte de nuestras actividades diarias y es un hermoso hábito que debemos cultivar. Para practicar la gratitud, te recomiendo realizar las siguientes actividades
Elaborar un diario de gratitud es bastante sencillo. Es importante mencionar que es una gran herramienta para ayudarte a tomar conciencia de cuantas cosas buenas e importantes hay en tu vida y que pasan desapercibidas.
Nos ayuda a abrir los ojos y a quejarnos menos cuando logramos darnos cuenta de que tenemos más de los que creemos y que somo más afortunados que otros.
Puedes usar cualquier formato; un cuaderno, una plantilla, una pc, tu celular, etc
Anota todo aquello por lo que te sientes agradecido; por más mínimo que parezca, tómalo en cuenta. Cada día trata de agregar algo más a tu diario.
Establece un horario que te funcione, mi recomendación es hacerlo antes de dormir, buscando un lugar tranquilo donde puedas pensar y reflexionar sobre aquellas cosas por las que estas agradecido.
Estos son algunos de los elementos que puedes considerar:
No necesariamente debes listar cada cosa o experiencia, con la práctica agrega y profundiza en su significado. Lee y reflexiona para darte cuenta de todo lo bueno que has vivido y lo que está por venir.
Puedes comenzar haciendolo diariamente por 1 semana para que puedas crear el hábito, y posteriormente una vez por semana si lo consideras mejor.
Esta es una práctica de autocuidado que te hará crecer como persona
El saber que tienes algo porque agradecer, te hace sentir bien y esto se refleja en tu estado físico, mental y emocional.
A pesar de la carga que llevamos a cuestas, tenemos muchas razones para ser agradecidos todos los dias. Tendemos a ver la mosca en la sopa y sacar a relucir solo lo malo y enaltecer nuestros problemas.
Antes de dormir, te pones a dar vueltas en tu cabeza de todo lo que tienes que hacer el dia siguiente, de las cosas que no salieron bien en el trabajo.
Si piensas en problemas y cosas negativas es lo que vas a atraer.
Estas son algunas de las razones o cosas por las que debes practicar la gratitud a diario y cambiar esa mentalidad pesimista que no te deja avanzar.
No esperes a que sea acción de gracias o una fecha especial, agradece cada día y transforma tu vida.
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Gracias por tan completa guía, gracias por su tiempo invertido gracias, gracias, gracias!!
meparece fantastico lo que ustedes expresan mediante esta guía de superacion personal y mas q todo volver a a educar nuestra mente
Gracias a cada persona o personas quienes crearon y escribieron cada una de estas palabras Para cada uno de nosotros que quiere y merece llena de plenitud Gracias por qué a mí en lo personal me encanta leerlos llena mi vida de alegría y felicidad deseo tener una vida llena 100% de Gratitud Gracias Gracias que los éxitos en su vida sigan llegando día a día
Gracias, estoy en una etapa intensa de desarrollo personal. Esta guia me permitira mejorar mi trabajo
Gracias, gracias, gracias me parece estupendo todas estas recomendaciones para tener una vida más saludable y agradable ... gracias gracias gracias 🙏
gracias por entregarnos estas palabras gracias pir enseñarnos a agradecer es lo que haré cada día