8 Formas de llevar un estilo de vida saludable sin gastar
Tener un estilo de vida saludable no tiene que ser costoso. Hay muchas maneras de cuidar tu salud y bienestar sin gastar una fortuna. Sé lo difícil que puede ser mantener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio regularmente cuando se tienen limitaciones presupuestarias o tentaciones que te lleven a cometer pequeños pecados. En mi camino […]
15 Sencillas prácticas para combatir el estres diariamente
Llevamos un ritmo de vida tan acelerado que se ha hecho costumbre para nosotros vivir y combatir el estres como parte de nuestro dia a dia. Llegamos a casa después de un dia de trabajo y en lugar de tratar de liberar tensiones, alimentamos nuestro estres repasando cada cosa que nos atormenta y quedamos en […]
Rutina para Dormir: 7 Prácticas para descansar mejor
Descansar adecuadamente después de un largo día es mas que necesario, para esto es recomendable tener una rutina para irse a dormir Al crear buenos hábitos y prácticas previos a tus horas de sueño, influyen de manera positiva en un adecuado descanso y en tu salud física y mental. El sueño es una actividad necesaria, […]
Gratitud: 30 Razones por las que debes ser agradecido
La gratitud es una hermosa emoción que nos permite darnos cuenta de lo afortunado que somos o de las cosas buenas que hemos recibido. Algunas veces, no damos el debido valor a todas las cosas y tampoco sabemos reconocer que todo tiene un porqué. Es posible que escuches historias de personas que se derramaron el […]
Autocuidado : El espacio indispensable para tu bienestar
¿Alguna vez te has sentido abrumado y agotado sin saber cómo recuperarte? ¿Te sientes inseguro y sin energía para enfrentar tus responsabilidades diarias? Si respondiste sí a alguna de estas preguntas, es probable que estés necesitando un poco de autocuidado. En este día a día acelerado que llevamos, a veces dejamos de lado nuestro bienestar […]
