8 Formas de llevar un estilo de vida saludable sin gastar

estilo de vida saludable

Tener un estilo de vida saludable no tiene que ser costoso. Hay muchas maneras de cuidar tu salud y bienestar sin gastar una fortuna. Sé lo difícil que puede ser mantener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio regularmente cuando se tienen limitaciones presupuestarias o tentaciones que te lleven a cometer pequeños pecados. En mi camino […]

15 Sencillas prácticas para combatir el estres diariamente

estres sintomas

Llevamos un ritmo de vida tan acelerado que se ha hecho costumbre para nosotros vivir y combatir el estres como parte de nuestro dia a dia. Llegamos a casa después de un dia de trabajo y en lugar de tratar de liberar tensiones, alimentamos nuestro estres repasando cada cosa que nos atormenta y quedamos en […]

Rutina para Dormir: 7 Prácticas para descansar mejor

Rutinas para dormir

Descansar adecuadamente después de un largo día es mas que necesario, para esto es recomendable tener una rutina para irse a dormir Al crear buenos hábitos y prácticas previos a tus horas de sueño, influyen de manera positiva en un adecuado descanso y en tu salud física y mental. El sueño es una actividad necesaria, […]

Gratitud: 30 Razones por las que debes ser agradecido

Como Ser agradecido

La gratitud es una hermosa emoción que nos permite darnos cuenta de lo afortunado que somos o de las cosas buenas que hemos recibido. Algunas veces, no damos el debido valor a todas las cosas y tampoco sabemos reconocer que todo tiene un porqué. Es posible que escuches historias de personas que se derramaron el […]

Autocuidado : El espacio indispensable para tu bienestar

autocuidado personal

¿Alguna vez te has sentido abrumado y agotado sin saber cómo recuperarte? ¿Te sientes inseguro y sin energía para enfrentar tus responsabilidades diarias? Si respondiste sí a alguna de estas preguntas, es probable que estés necesitando un poco de autocuidado. En este día a día acelerado que llevamos, a veces dejamos de lado nuestro bienestar […]