Cómo controlar el enojo y la ira para vivir mejor

Controlar el enojo

La rutina agitada en que vivimos diariamente muchas veces no nos ayuda para controlar nuestro enojo y nos lleva a tener una actitud negativa y explotar de ira o enojarnos por cosas que escapan de nuestro control. Hay momentos en que nuestra reacción es enfurecernos ante situaciones que parecen muy sencillas, pero esto es una […]

15 Hábitos saludables para tu mente y cuerpo

habitos saludables

Me imagino que has escuchado infinidad de consejos acerca de hábitos saludables para empezar el día con energía, motivado y para vivir mejor. Pero quizás te preguntas Qué son hábitos saludables? en términos simples son todas esas conductas que tienes en tu rutina diaria que tienen un impacto positivo en tu bienestar mental, emocional y […]

Técnicas de Relajación para personas ocupadas

Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación son más que necesarias ya que nuestras vidas aceleradas son una de las principales causas de nuestro estres y ansiedad, pero vamos poco a poco cayendo en esta rutina que en lugar de controlarla o eliminarla, terminamos aprendiendo a convivir con esto. Te ha pasado que después de un largo día, […]

Conoce los Ladrones de energía y acaba con ellos

Ladrones de Energía

Si tus niveles de energía empiezan a variar a lo largo del día, incluso puedes sentir que empiezas tu mañana sin fuerzas y sin ganas  hacer nada, esto se debe a los ladrones de energía. Para definirlos en términos simples, los ladrones de energía son todas esass personas, conductas o factores que nos quitan fuerza, […]