Acciones y cuidados de la salud mental: Empieza ya!
Importancia de la salud mental En el ámbito laboral, la salud mental influye en la productividad y el ambiente de trabajo. Estrés, ansiedad o depresión pueden disminuir nuestra capacidad de concentración y tomar decisiones acertadas, además de afectar la interacción con colegas. Algunos optan por ocultar sus síntomas para evitar el estigma, lo cual sólo […]
Cómo comunicarse con un adolescente: El gran reto de los padres
Al convertirnos en adultos o en padres, tenemos la creencia que podemos hacer un mejor trabajo con nuestros hijos del que hicieron con nosotros. Pero realmente terminamos olvidando o bloqueando algunos recuerdos y emociones de nuestra adolescencia y al momento de comunicarse con un adolescente queremos hacerlo desde la perspectiva del adulto experimentado que tiene […]
Desbloquear la paz interior: Explorando los beneficios de la meditación
En el acelerado mundo actual, encontrar la paz interior es más difícil que nunca. Nuestra mente está constantemente bombardeada de ruido y distracciones, lo que nos hace sentirnos abrumados y desconectados de nosotros mismos. Sin embargo, existe una poderosa herramienta que puede ayudarnos a navegar a través de este caos y encontrar la serenidad interior: […]
Dependencia Emocional: Cómo liberarse de ataduras emocionales
Empecemos por entender de una forma sencilla la dependencia emocional. Es más que nada una forma de apego emocional excesivo a otra persona, grupo de persona e incluso objetos o sustancias. Podemos encontrar este tipo de dependencias en relaciones de pareja, relaciones con amigos, familiares o incluso en el consumo de sustancias como el alcohol […]
15 Sencillas prácticas para combatir el estres diariamente
Llevamos un ritmo de vida tan acelerado que se ha hecho costumbre para nosotros vivir y combatir el estres como parte de nuestro dia a dia. Llegamos a casa después de un dia de trabajo y en lugar de tratar de liberar tensiones, alimentamos nuestro estres repasando cada cosa que nos atormenta y quedamos en […]