Meditación: Cómo aprender a meditar en 6 pasos
Quizás sientes que tienes mucho estres y presiones en tu dia a dia, y estas buscando cómo aprender a meditar y encontrar una solución para sentirte mejor y sin dudas puede ser es una excelente manera de lograrlo para tí. Necesitas encontrar una salida porque tu mente no para, te sientes frustado y con la […]
Cómo detectar y combatir el cansancio mental
Te ha tocado trabajar y pasar horas frente a la computadora, donde llega el punto que sientes que el cansancio mental no te deja avanzar? Esta es una situación más frecuente y común de lo que te puedes imaginar. La definición de cansancio según «wikipedia» es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo […]
Cómo controlar el enojo y la ira para vivir mejor
La rutina agitada en que vivimos diariamente muchas veces no nos ayuda para controlar nuestro enojo y nos lleva a tener una actitud negativa y explotar de ira o enojarnos por cosas que escapan de nuestro control. Hay momentos en que nuestra reacción es enfurecernos ante situaciones que parecen muy sencillas, pero esto es una […]
Técnicas de Relajación para personas ocupadas
Las técnicas de relajación son más que necesarias ya que nuestras vidas aceleradas son una de las principales causas de nuestro estres y ansiedad, pero vamos poco a poco cayendo en esta rutina que en lugar de controlarla o eliminarla, terminamos aprendiendo a convivir con esto. Te ha pasado que después de un largo día, […]
Conoce los Ladrones de energía y acaba con ellos
Si tus niveles de energía empiezan a variar a lo largo del día, incluso puedes sentir que empiezas tu mañana sin fuerzas y sin ganas hacer nada, esto se debe a los ladrones de energía. Para definirlos en términos simples, los ladrones de energía son todas esass personas, conductas o factores que nos quitan fuerza, […]
