Si tus niveles de energía empiezan a variar a lo largo del día, incluso puedes sentir que empiezas tu mañana sin fuerzas y sin ganas  hacer nada, esto se debe a los ladrones de energía.

Para definirlos en términos simples, los ladrones de energía son todas esass personas, conductas o factores que nos quitan fuerza, nos desaniman y no permiten que avancemos como quisieramos hacerlo.

Cada cosa con la que interactues y te baje los ánimos, te desmotive o te desenfoque, es un enemigo silencioso que te drena tu energía.

Lo peor de todo, es que en lugar de hacerlos a un lado, los mantenemos porque no tenemos conciencia de todo el mal que nos están causando.

Cómo puedes saber si te están robando la energía?

El cansancio injustificado

Esta puede resultar una causa muy evidente, pero puedes pasarla por alto. Estas durmiendo lo suficiente y aún asi sientes como si hubieses corrido una maratón y no logras explicar tu cansancio? No logras descansar porque no te desconectas, aun en tu subconciente están presente tus preocupaciones y problemas.

Antes de dormir, repasas en tu mente todo lo que tienes que hacer al dia siguiente o lo que te quedo pendiente e incluso te despiertas a mitad de la noche pensando en temas de trabajo o cosas por hacer.

El malhumor

Tienes un malhumor injustificado o aún peor, después de convivir o hablar con alguna persona puntualmente tu estado de ánimo cambia y te sientes de mal humor.

Te molesta el simple hecho de escuchar la voz de otros, la risa de un grupo de personas conversando o a todo le vez la parte negativa.

Baja autoestima

No te gusta nada de tí, criticas todo lo que haces, no das valor a lo que eres. Esto también se puede ver impulsado por estar cerca de personas tóxicas.

Te sientes menos que los demas y no crees que eres capaz de lograr lo que te propones.

Nunca olvides la fuerza que tienen tus pensamientos sobre tí.

Impotencia

Te convences que no puedes hacer algo y aunque sientes que lo intentas te ves limitado para lograr algo, entras en un estado de frustración porque no logras hacer o terminar lo que quieres.

Te convences a tal punto que NO PUEDES y en efecto no logras hacerlo; lo que quizás parece fácil para otros a tí te resulta muy complicado.

Ladrones de Energía: Conductas y factores que te roban energía y te limitan

A veces nosotros mismos damos paso a que los ladrones de energía actúen y no nos permitan alcanzar nuestras metas o nos frenan para poder seguir adelante.

Estas son algunas de esas conductas que debes revisar y mejorar, ya que pasan desapercibidas y tienen un gran impacto en tí:

1. Confiarte de tu memoria. Cuántas veces has hecho listas de tareas en tu mente e incluso te repites una y otra vez que no debes olvidar algo imporante y gastas mucha energía tratando de recodar. La sencilla solución es anotar o colocarte recordatorios de todas esas actividades que requieren de tu atención y son importantes. Verás que el desgaste es mucho menos al no tener que estar esforzándote en recodar o lamentarte por haber olvidado algo.
2. Ser perfeccionista: Por general siempre somos nuestra peor crítica y nos gusta lograr un nivel de perfección en lo que hacemos, lo que no está del todo mal. A todos nos gustan las cosas bien hechas, pero exigirnos y presionarnos demasiado puede ser desgastante; ya que nunca vas a estar conforme y siempre quieres que sea mejor.
3. Personas negativas: Son aquellas que después que hablarles te borran la sonrisa de la cara. Gente que les gusta quejarse, criticar, que en todos lados ven problemas o que buscan culpables en lugar de soluciones y son pesimistas. Te sientes drenado después de hablar con esta gente que es tóxica, contaminan todo lo que tocan. Son los ladrones de energía más peligrosos, ya que mucha gente no es capaz de hacerlos a un lado, pueden ser incluso miembros de tu familia.
4. Improvisar. Si no tienes un plan y defines prioridades te va a tocar improvisar o como decimos en mi país ser «apaga fuego». Tratar de resolver a último minuto una situación es desgastante cuando de ser planificada pudo ser algo sencillo. Tus niveles de estres aumentan y terminas cansado en este proceso.
5. Ser desordenado: No saber donde buscar o tener exceso de cosas mal ubicadas, puede hacer que pierdas el control de lo que ya habias logrado planificar y también pierdes tiempo. Eso que dice la gente que ellos saben donde están las cosas en su desorden es una gran mentira.
6. No saber decir NO: Es desgastante decirle si a todos, no tienes un momento de tranquilidad y es agotador. Aunque tengamos la buena intención de querer ayudar a otros, hay que saber poner límites. Ayúdate tú primero para poder hacer algo por los demás y acepta tus limitaciones.
7. Abuso y mal uso de la tecnología: Pasar horas en el celular o algún dispositivo eléctronico puede hacernos perder valioso tiempo que se puede invertir en actividades de mayor provecho. Si te cuesta desconectarte, ponte límites. Ahora la mayoria de estos dispositivos tienen alternativas para avisarte que has excedido el tiempo de uso continuo adecuado. Las redes sociales pueden ser unos de los ladrones de tiempo mas comunes y a menos que sean una fuente de ingresos para tí o trabajes administrando redes, es poco el beneficio que consigues.
8. Ser sedentarios: El sedentarismo te hace sentir peresozo, sin fuerzas, sin ganas ni energía. Trata de manternte en movimiento e incorporar alguna actividad que te mantenga activo en tus rutinas diarias.
9. Tomarse a pecho problemas que no son tuyos: Debemos aprender a manejar las cosas que no podemos controlar, muchas veces tomamos a pecho preocupaciones o problemas en los cuales no podemos tomar acción u ofrecer una solución.
10. No hacer lo que nos gusta: Cuando disfrutamos de alguna actividad : bailar, pintar, hacer ejercicios nos llenamos de energía nos sentimos felíces e incluso relajados, pero cuando lo vamos posponiendo por dar paso a otras prioridades, estamos echando de lado una fuente de energía y perdemos entusiamos y motivación. Toma un espacio para tí, recarga tus baterías y date un respiro.